ダイエット

コスパに通い始めて早１ヶ月　数えるぐらいしか行けてないけど　1ヶ月ということで　体重をチェックしてみる　１０４．２ｋｇ→１０３．１ｋｇ　－１．１ｋｇ　　体脂肪率　３１．８％→２９．９％　　－１．９％　　ちょっとは効果があるのかな　運動のほかにはＤＨＣのサプリメントなんかも飲んでるし　直接は関係ないけど林檎酢なんてなのも飲んでたりする　いろいろ涙ぐましい（笑）努力はしているのだけれど　空気を吸っても太る体質なので　なかなか痩せません　ダイエットの道は一日にして成らず　ちょっとづつ頑張ります　ユニクロの服は遠いっす　お店は近いけど（笑）

体力年齢

４２歳だそうだ　自分の体力年齢　実際はそこまで歳とってない　かなりショックである　筋力ということで握力を測る　５２歳　　筋持久力で上体起こし　４４歳　　柔軟性で長座位体前屈　２０歳　まだ体は柔らかい方といえる　平衡性で閉眼片足立ち　７０歳以上　よぼよぼのおじいさんよりもバランス感覚が無い　　全身持久力で最大酸素摂取量　２７歳　　敏捷性で全身反応時間　３９歳　これは標準的という結果　コスパ吹田では３ヶ月に１度のインボディー計測と体力チェックを進められる　次回は２月　ちょっとは若返るであろうか　

フィットネスクラブ コ・ス・パ（２）

今日は仕事の帰りに　利用開始にあたってのオリエンテーションを受ける為　コスパに向かう　ここのコスパも法人枠で利用していたし　別のコスパにも通っていたので　今更オリエンテーションもないのだが　初心に帰る意味合いもこめて　オリエンテーションを受けてみる　１時間ほど施設の説明や器具の使い方　トレーニングの心得みたいなのを受けて　インボディーという機械で体重や筋肉量体脂肪率なんかを測る　結果ようは肥満ですねということ　ただ救いは脂も多いけど筋肉も標準よりちょい多めということで　筋肉は維持して脂を落としましょうといわれた　めざせ８５Ｋｇ！　ユニクロで服が買えるようになるぞ！　だって太っちょは服代も高いのよ

デトックス

今巷ではデトックスなるものが流行ってるそうだ　近所のお風呂屋さんで出張体験会をやっているので参加してみることにした　基本的にミーハーである　流行っていると聞くとちょっと気になる小市民である　今日試したのは　お湯を張った桶みたいなのに足を入れてしばらくするとあら不思議みるみるうちにお湯が色付いてきて　あなたこんなに体の中に毒素をためていたんですよ　と言われるやつである　足を浸けてしばらくすると案の定茶色っぽい色に変わってきて　しまいにゃ灰汁（アク：ごぼうとかを茹でた時にでるあれ）みたいなのまで浮かんでくる始末　そうこうするうちに30分たち　係りの人が来て　何じゃこりゃ　といわれるぐらいすごい状態になった　よほど毒素が溜まっていたということか　係りの人もしばらく沈黙して眺めてた　これはしばらく通わないといけないかも　でも1回２０００円　安くはない金額である

フィットネスクラブ コ・ス・パ

ダイエットに本腰を入れるため　フィットネスクラブに通うことにしようと思う　今なら入会金が０円なんだそうだ　ただこの手のキャンペーンはしょっちゅうやっているのでほぼタダで入れるといってもいいだろう　以前今回とは別のコスパに通っていたのだが　転勤を期にやめてしまった　するとじわりじわりと体重が．．．　　やはり仕事だけでは体重は減らない　食事制限といっても仕事に差し支えるようではいけないので限界があるし　＋αの運動とカロリーコントロールが必要だということで　明日仕事帰りに申し込みに行こう　キャンペーンが明日までらしいので

秋の健康診断

今日は会社で秋の健康診断があった　秋の検診はいわゆる成人病検診というやつで　検尿・検便・血圧・血液検査・心電図・胃のレントゲン（バリウムを飲むやつ）・問診・体重・身長　である　検診は嫌いだ　別にモロホシダンのようにレントゲンをとると宇宙人であることがばれるからではない　血圧は若干高めなので深呼吸してくださいといわれ３回ぐらい計りなおすし　採血は腕の血管がわかりづらいらしく　右も左も指グーにしてちょっと力入れてくれるって言われるし　心電図はセンサーを貼り付けるのがとてもこそばいし　バリウムは飲みにくいし　せめてりんご味とイチゴ味が選べたらとも思う　あとゲップしたらあかんというのもきつい　とにかく人より時間がかかるのだ　きわめつけは体重　１０３・６Ｋｇ　春よりも１．６太ってしまった　現実を突きつけられるこの瞬間が嫌いだ　ちなみに去年の秋は１２２ぐらいあったので半年で２０ほど落としたのだが　そこからがなかなかへらない　また地道にダイエットせねばならない　なんとか８５までやせたいのだが　楽してやせる方法ないかな